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4.爆米花
爆米花也是全谷类食品。 每天需要的全谷类食品是3份，三杯甜爆米花(一杯玉米爆炸的)等于其中一份，富含3g纤维。 根据斯克兰顿大学最近的研究，爆米花中含有的多酚(这种抗氧化物质改善心脏健康，减轻癌症风险)比四季豆多，四季豆被认为是蔬菜中多酚最高的。
标题：食讯：早餐吃燕麦长寿 4种碳水化合物让你寿命长
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食讯：早餐吃燕麦长寿 4种碳水化合物让你寿命长
2021-06-02 19:15:43 /
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