食讯：百合搭配牛肉 安神助好睡眠

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　； 　； 百合搭配牛肉可以帮助睡眠。 本文推荐安神助眠的好组合百合牛肉。 失眠，睡眠不良，精神状态不好，给生活带来不便，其实也有利于睡眠的食物。

　； 　； 百合味甘质润，甜可口。 不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还含有多种生物碱，具有良好的营养补充效果。 中医认为百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于阴虚久咳、虚烦心悸、失眠多梦等疾病的饮食疗法。 牛肉补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、祛痰息风含有丰富的蛋白质，色氨酸含量多，适合气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面部黄昏的人食用。 百合和牛肉并用后，养心安神的效果更明显。