食讯：立冬后如何补冬 汇源给你来支招

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又是一年立冬的时候了。 作为农历二十四节气中的第十九个节气，太阳在这一天达到黄经225°，成为立冬。 《月令七十二候集解》中写道:“立，建始也。 冬天也终于收藏了所有的东西”万物被收藏，避寒，从冬天开始。 按照中国人的习俗，冬天是补习身体的好季节。 因为这个民间有立冬补冬这个词。 据说只有填补冬天，身体才能耐寒，为明年的健康打下基础。 那么立冬补冬该怎么弥补呢？ 看国民果汁的汇款来源为你招募。

首先，填补冬天不要盲目，要根据自己的情况，循序渐进。 立冬后，气候尚未完全进入冬天，北方气温逐渐下降，南方可能是“小阳春”。 根据这种气候优势，插值需要一步一步地调整身体和胃肠，适应过程。 另外，冬天人体的新陈代谢变慢，消费相对减少。 因为这个不会过量补给，过了也来不及，胃肠负担加重，影响健康。

其次，冬天的命令是饮食补充很好。 冬天气温低，干燥，饮食大致以滋阴干燥为主，食物最好温暖柔软。 所谓温暖，不仅仅是食物的温度，还有食物的性味、羊肉、牛肉、鸡肉的性温，最适合冬天补食。 内蒙古地区有句谚语“立冬不吃肉，冻脚趾”。 肉类富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，这三种被称为热营养素，因为吃了之后，身体会发热，御寒效果很好。 但是肉类食物油脂多，吃饭时可以配合汇丰的吉时红山楂复合果肉饮料，厌倦开胃。

冬天的3月是除了大口吃肉之外，吃萝卜、白菜、银耳、藕、莲子等白色食物的好时候。 特别是萝卜，性味扁平，和牛羊肉搭配，热和冷很平衡。 在寒冷的冬天，炖热萝卜，炖鸭子，炖骨头……不要说有多好吃。

另外，冬天补充维生素也要注意。 冬天气温低，光线少，所以人体容易缺乏维生素d。 冬天补给后的热量增加，人体的维生素代谢也增加。 因为有必要适当补充维生素a、维生素c的摄取，增强耐寒能力。 补充维生素d的最好方法是晒太阳，但是补充维生素a和c需要多吃深绿色的蔬菜、水果、动物肝脏等。

很多人，特别是孩子和青少年不喜欢蔬菜水果，所以怎么补充维生素a和c？ 其实，可以选择100%汇元果汁、100%汇元复合水果蔬菜汁等纯果汁和水果蔬菜汁作为替代。 汇丰100 %果汁含有丰富的维生素c、膳食纤维、果胶等；汇丰100 %复合水果蔬菜汁由5种水果和7种蔬菜调制，富含多种维生素和膳食纤维，均衡营养更健康。 因此，在寒冷的冬天，我要一杯汇源百分之百复合蔬菜汁。 可以充分补充人体所需的很多营养素。 值得注意的是，汇丰100%系列原料均来自世界高质量水果产地，使用无菌冷灌技术，不添加糖、色素和防腐剂，果汁含量100%，是天然纯健康果汁。

除了补充饮食，立冬后也要观察规律，适度锻炼身体，保持情绪和平有助于增强体质，度过漫长寒冷的冬天。 冬天就要来了。 准备好了吗？