食讯：肠胃不好该如何调理 肠胃不好的人要改正这些不良习性

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胃肠状况怎么办？ 肠胃不好会损害人体的各种功能，所以我们必须注意保护自己的胃肠，不要因为各种不健康的生活习惯而伤害肠胃。

狼吞虎咽地吃东西的方式对身体不好。 这种方式对食物咀嚼不充分，胃负担加重，影响消化，容易引起胃炎和溃疡。 因为咽得太快，所以油炸食品和硬的食物有可能损伤喉罩，骨刺等卡在喉咙里。 所以，吃的东西要嚼慢点吃。

暴饮暴食喜欢的东西也不好。 如果无限制地过量摄取肉和鱼，就会大量分泌胆汁、胰脏，发生胰腺炎和胆道疾病。 引起严重的消化不良、腹痛、腹泻，也有发生急性胃扩张和胃出血的可能性。 所以，对任何食物都要有节制地摄取。

不吃饭吃太多零食也是不好的饮食生活。 如果吃太多零食，就会对米饭没有食欲，淀粉类碳水化合物和蛋白质的摄取不足。 结果，营养平衡变差，长时间持续的话，身体质量会下降。 另外，喜欢零食的人饮食不规则，妨碍消化功能的正常运行，常务委员会得不到必要的休息，直接引起胃肠疾病。

喜欢甜食也是坏习惯。 这导致体内血糖浓度过高，人体内环境失调，机体抗病能力下降，引起感冒、蛀牙、骨质疏松等，胃酸过多容易促进胃溃疡的发生。 特别是对孩子和青少年来说，长时间吃糖会导致食欲减退，营养素不足，不利于生长发育。

除了这些饮食上的习性外，卫生习性也应该十分观察。 厨房用品的卫生、个人卫生状况可能会堆积人体内的毒素和细菌，影响胃肠功能，因此应该仔细观察多方面的状况，防止病从口进入，减少胃肠内的毒素摄取量。