食讯：多吃黑木耳有什么利益 多吃黑木耳补血排毒又美容

本篇文章245字，读完约1分钟

多吃黑木耳有什么好处？ 黑木耳大家都吃得很好，但很多人只知道黑木耳在补肾，不知道黑木耳可以美白皮肤，不仅可以补血。

最重要的是铁含量高。 说到补铁，一般认为菠菜、瘦肉、动物肝脏中的铁含量丰富，其实所有食物中黑木耳的铁含量最高，是菠菜的20倍以上，是猪肝的7倍以上。

所以黑木耳一味地·； 很好的补血食物。 平时饮食生活不好的话，血液中有害脂肪的含量变高的话，皮肤和身体的状态就会变得不好，老化也容易迅速缓解。 黑木耳带走血液和身体的垃圾，不仅仅是补血，排毒对美容来说很重要。