食讯：海味全家福

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海鲜家族之福

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程玉莲

材料

一只螃蟹、50g鸡胸肉、50g普通鱼、50g蘑菇、50g新鲜虾、海参和海藻各50g、白菜15g、鲍汁和西红柿半汁15g、茶匙盐1、rawdraw 1茶匙、鸡精油10g、邵酒10g、葱和姜汁15g、胡瓜

实践。

“是的”。 切成薄片的man鱼和虾用油煮到6分钟。 切成薄片的鸡胸肉和蘑菇切成小块。 筋和海参用热水洗。 你可以蒸螃蟹后再采用。

输入。 用煮熟的油煎锅，加热50%，加入洋葱、生姜汁、肉汁、白胡椒使其沸腾，在制作方法1中加入各种成分，用小火煮。

“是的”。 洗完白菜芯后，把切成薄片的西红柿放入砂锅，加入做法2，加入鲍汁、盐和其他调味料，继续煮3~5分钟。

提示

海参含有很多蛋白质，但不含胆固醇。 最适合全家人一起享受。 海参需要洗涤煮沸以去除气味。 锅煮好了，就不会回来，其次防止异味的产生。

海参具有抵抗辐射损伤、促进造血、降低血脂和抗凝血血液的功能，对长时间从事电脑工作的人们有很好的调节和保护作用。

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