食讯：孕妇安胎吃什么好 孕妇吃糖醋莲藕有利于安胎

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孕妇吃什么好？ 中医理论认为，莲藕具有止血、止泻的效果，保护胎儿，防止流产。 莲藕可以为宝宝提供越来越多的钙、铁、植物蛋白等营养素。

莲藕节、材料洒、盐、糖、酷、香油、葱花、植物油各适量

莲藕可以减少脂质的吸收，对容易胖体质的准妈妈来说莲藕可以减少脂质的吸收。 莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，因此可以促进体内胆固醇和甘油三酯的排出。

1 .莲藕节，剥皮，粗节切成两半，切成薄片，用水漂洗。

(1)加热油锅，炒一点洋葱花。 放入藕炒，加入酒、盐、糖、醋，再炒，等到藕变熟。 浇上香油就做好了。

把鸡干蔬菜扒下来补充蛋白质

鸡肉含有丰富的蛋白质、钙、铁、烟酸、维生素c，准妈妈的食用有助于胎儿神经系统的发育。

油菜200、鸡肉150、牛奶、盐、葱花、水淀粉、料酒、植物油各适量

1 .清洗油菜，清洗切断生长段的鸡肉，切好，放入热水中加热，取出。

2 .加热油锅，炒葱，加入鸡肉和油菜炒，加入料酒、盐、牛奶，用大火烧开，用水淀粉蘸稠制作。

西蓝花鹌鹑蛋汤补卵磷脂

鹌鹑蛋中含有的卵磷脂和脑磷脂是宝宝发育不可缺少的营养物质，起着健脑的作用。

100克西兰花、2个鹌鹑蛋、5个香菇、西红柿、盐各适量

西兰花洗了，切了个小圈。

鹌鹑蛋煮去皮。 香菇洗十字刃切。 西红柿洗了，切了。

.把香菇、鹌鹑蛋、西兰花、西红柿块加入水中煮熟，加入盐调味。