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1.食醋催眠:
有些人长途旅行后太累了，晚上很难安眠，可以把勺子食醋放在热水里慢慢服用。 喝完后，安静地闭上眼睛，马上睡觉。
2.小米催眠:
小米除了含有丰富的营养成分外，小米中的色氨酸含量居谷类之首。 中医认为有健脾、和胃、安眠等功效。 吃法:取适量小米，加水煮粥，吃晚饭，睡前吃，可以达到安眠的效果。
牛奶中的色氨酸是人体的八种必需氨基酸之一，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有增加疲劳感的作用。 是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以使人安眠，使人早日进入梦乡。
4.水果催眠:
标题：食讯：食醋、小米、牛奶 8种食物具有催眠作用
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