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你在春天观察什么？ 前面提到的春天应该养肝，肝主管的是人体的造血功能。 人类躺下，血液回到肝脏，包括肝细胞在内的所有细胞都被完全修复，所以养肝的关键也是睡觉。
晚上9点多，为了让心情平静下来，请不要喝浓茶和咖啡等。 阳光充足的话，大脑兴奋得睡不着觉。 如果必须熬夜的话，需要事前、事后准备员工，保护他们。 至少可以将熬夜对身体的损害降到最低。 比如晚饭应该多吃维生素人、维生素c、b族维生素和富含蛋白质的食物，比如谷类、肝脏、瘦肉、豆类、新鲜水果，最好在熬夜时补充水分，熬夜后恢复失去的睡眠。
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春季观察几个事项春季养生多观察早睡早起
标题：食讯：春季观察什么 春季养生充足的睡眠非常重要
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