食讯：夏日减肥餐 燕麦米和燕麦片谁更比较有效

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夏天快到了，喜欢时尚的女孩们终于脱掉了缠绵的长裤，喜欢上了长袍，飘飘然的身影在街上走成了美丽的景色。 但是，另一个女孩正在为有一个好身体而烦恼。 我听说燕麦粥比燕麦粥健康，是真的吗？

查了网上的数据，发现燕麦和荞麦的热量比大米高。 燕麦粥的热量比白米高得多！ 这是什么意思？ 脆甜的进口燕麦片产品，热量也很高！ 正在减肥的人能愉快地吃燕麦粥吗？

燕麦和荞麦其实是一种植物，都是燕麦。 但是，海外栽培的大部分是燕麦(有穗燕麦)，超市销售的海外产速溶燕麦也是用燕麦制作的。 中国西部栽培的荞麦是裸燕麦，品种不同。

燕麦和荞麦面都可以吃。 这就是燕麦粒或燕麦片。

燕麦表层的组织特别致密，水分不太容易渗透，所以浸泡一晚后放入电饭煲，和米一起煮食(例如一半的米，一半的燕麦)，可以得到比较好的口感。