食讯：爱吃面条又怕胖如何做 5个小心得教你做吃不胖的面条 怎么吃面条不发胖

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吃拉面不胖

面条最适合中午。 面条为人体提供足够的能量，产生强烈的饱腹感。 硬质小麦含有b族维生素，对脑细胞有一定的刺激作用。

所以中午吃营养和合理的面条是个好选择。 早上通常应该吃蛋白质含量高的食品。 晚上吃面条很难消化吸收。

吃面条也不胖。 每150克煮面含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量为180千卡，脂肪少，但给人特别饱的感觉。 所以，即使每天适量摄取面条，也不会有发胖的风险。

面条吃得很温。 面条的吃法多种多样，既有水味的面条，也有温度极高的浇油面。 太热的一面对食道有损伤，太冷不利于消化吸收。 这是因为在大多数情况下，吃面条是最合适的。

原汤化原食。 烹调淀粉类食品时，表面的淀粉会散落在汤里。 加热到100℃时淀粉粒子分解成糊精，有助于食物的消化。 面条汤也含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也有助于食物的消化。