食讯：豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆加牛奶营养双吸收

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牛奶和豆浆都是我们平时经常喝的饮料，但很多人认为它们不一样。 其实，那两个组合很好。 两者的特征是相辅相成的，处理了人体所需的大部分营养。

有人认为牛奶和豆浆是不共戴天的敌人，其实牛奶和豆浆是喝的，营养是相辅相成的。

牛奶富含钙，容易吸收，但豆浆中钙少，但富含钾、镁、维生素k。

牛奶中富含维生素a，豆浆中富含维生素e。

牛奶中含有少量饱和脂肪酸和胆固醇，豆浆中含有不饱和脂肪酸和减少胆固醇吸收的植物甾醇，有助于预防心血管病。

对更年期女性来说，牛奶可以弥补骨钙的流失，豆浆中的大豆异黄酮可以提高雌激素水平，有助于骨骼健康。

小编中写道:“豆浆和牛奶都是好朋友，但是一起搭配更好，请不要误解。