食讯：9种食物最滋补女人气血(2)

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红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的体力，维持身体的正常体温。 含有丰富的营养素，其中铁质最丰富，因此有补气养血和预防贫血的效果。

红米中含有丰富的磷，维生素a、b组可以改善营养不良、夜盲症、脚气病等缺点，可以比较有效地缓解疲劳恢复、精神不振、失眠等症状。 所含泛酸、维生素e、谷氨酸等物质具有抑制致癌物质的作用，特别是结肠癌预防作用显着。