食讯：补肾食疗大全 补肾阳固肾帮你留住水分

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补肾食治大全，看看吃法吧。 肾主水、水液从肺输送到全身，被人体滋养后，聚集到肾中，在肾的作用下，被过滤成清和浊两部分。 清者在肾中阳气的蒸腾气化作用下回到肺中，从肺中重新分布全身，维持体内正常水液量浊的人被转换成尿液排出。 除了补充水分、将水溶液正常输送到人体以外，强化肾阳的气化作用以保持水分是很重要的。 补肾阳和药膳一样有用。

杜仲也用于沏茶、泡酒，不仅能滋养肾阳，还能抗记忆力、疲劳、衰老。

首乌鸡汤乌鸡一只约800克:，首乌50克，生姜一片，水适量。 洗完食材后放入锅中，用小火煎煮，肉烂汤浓的时候放调味料放盘子就可以9、放当归一起炖，效果更好。

鲫鱼汤:一条鲫鱼，水发黑木耳30克，旱莲草12克，枸杞子15克，竹笋40克。 屠宰鲫鱼后，去除鳞、鳃、内脏，清洗，清洗木耳水去除耳根，切片竹笋。 菠菜，锅里加水50毫升，煎15分钟，取汁除渣。 炒锅加热，加入一点植物油，五成热加入鲫鱼，煎一点，药汁、料酒、竹笋、黑木耳、姜片、葱段、盐和适量水，大火煮沸10分钟，加入枸杞子、味增、鸡精、胡椒等，再煮5分钟

富含蛋白质和氨基酸的鲫鱼，使用补阴补肾的旱莲草、滋肝补血养颜的枸杞子和补益肝肾的黑木耳，使汤汁浓厚，不仅颜色有魅力，而且发挥补血益肾的效果。