食讯：男性需要吃叶酸吗 男性备孕必需要知道的事

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男性需要吃叶酸吗大部分人喜欢在做爱前浪漫地吃饭。 但是，不知道做爱前摄取油腻食品会大幅抑制睾丸激素的分泌，影响男性的勃起功能。 另外，房间的事前不能吃饱。 七八成就够了。

补充叶酸提高精子质量

培养男性不能忽视叶酸的补充。 健康男性精子有4u/o精子染色体异常，精子染色体异常可能引起不育、流产、婴儿先天性愚型。 男性多吃富含叶酸的食品可以降低染色体异常的精子比例。 明确了每天充分摄取叶酸的男性，染色体异常的精子比例明显低于叶酸摄取量低的男性。

因为精子成熟的周期长达3个月，所以准备生育的男性也和准备怀孕的女性一样，需要在3个月前观察叶酸的补充。 每天的饮食要保证成年男性每天摄取400微克的叶酸。