食讯：怎么排毒清肠 肠毒排光了身体棒棒哒

本篇文章317字，读完约1分钟

肠是人体内消化吸收的重要场所，也是毒素最容易的部位。 肠不打扫干净，人不仅会变丑还会变胖。 为什么要排毒清洁肠道？ 如何消除肠毒？ 和食谱网小编一起学习，肠毒把身体棒拔掉了。

1、多吃黑木耳

黑木耳中含有的植物胶体具有很强的吸附力，吸附人体消化器官中残留的杂质，净化血液，经常吃可以比较有效地去除体内的污染物。

黑木耳也是很好的清肠排毒食品，风干的食品接触水膨胀，给肠道带来越来越多的水分。

但是，对于排便困难的人，藉很难吃黑木耳开大便，除非大量加入或辅助运动方法。

2、(空肚子上凉牛奶

空肚子里喝冰牛奶可以改善大便。 一是因为冰冷的刺激会加速肠道运动。 二是因为牛奶中含有很多乳糖。 一半以上的中国人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。