食讯：吃什么更健康 买食物用这招身体更健康

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买蔬菜，洗蔬菜，切蔬菜，做饭是主妇每天做的事，但是在好吃健康的家常菜上桌子之前也通过很多水平，稍微不观察就会失去营养。 选择材料是最重要的。 我该怎么办？ >； >； >； 料理中，葱姜蒜椒千万不要乱放！ <； <； <；

很多人一进入超市就被各种各样的商品吸引，看到喜欢的东西就毫不犹豫地放进购物车，无视保证营养多样性的最重要的杂字。 如果手推车的颜色单调，很可能证明购买者每天没有吃必要的营养素。

饮食结构的单一危害在短期内不会直接出现，但长期来看，供给人体活动的营养会变得不均衡，营养成分有点不足，可能会受伤。

购买时的简单大体是按颜色选择。 研究表明，颜色对果蔬具有预防癌症、减少神经系统疾病和中风概率等意想不到的营养价值。 不同颜色的食物营养价值有千秋。 在这个建议中，我建议每天吃至少五种颜色，比如红、黄、蓝、白、黑。