食讯：二十四节气秋分习俗养生吃什么好 这些常识要牢记

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二十四节气秋分习俗养生吃什么好？ 关于中国的特定节日和节气，为了不被认为没有味道，必须注意一点规则。 秋分那天应该吃以前传下来的食物吗秋分之后该怎么养生？

1、秋菜

秋菜是野生苋菜，秋天吃秋菜是岭南地区不到节的习俗。 秋分那天全村出动上山摘秋菜，嫩叶看着很有魅力。 秋菜通常滚鱼片和汤，名字叫秋汤。 当地有这样的顺口秋汤，脏了，洗着肝肠。 家庭、老人和年轻，都平安健康。 在这个秋天收获的季节，最多的人期待着健康的家人的喜悦。

野生苋菜含有丰富的多种营养，本来就有长寿菜的美称，其最大的效果是湿热消积食，适合在秋天贫瘠的季节食用。

2、汤圆

上面说吃秋菜的村民希望家人高兴，吃汤圆也希望家人圆吗？ 否则，秋分期的汤圆煮会把麻雀的嘴粘在一起，给喂食的麻雀一个小教训。 煮十多只实心丸子，放在盘子里晾着。 竹林里长出叶子的竹子被砍断了，各家的孩子们在竹竿前端扎上汤圆，扛在地上，再把一根刺在自家的田埂上，等着麻雀来咬。

3、芋饼

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、维生素b1、维生素b2、皂苷等多营养成分，秋天补充素食者的一宝。 因为它的热量高但柔软容易消化，适合在干燥容易便秘的秋天吃，所以秋分期在北京有吃芋饼的习惯。

秋分后吃什么养生？

秋分后气温骤降，气候更加干燥，很多人都有皮肤干燥、呼吸系统疾病等问题。 所以，秋分后要以吃饭补水为主，预防秋干。

秋分的干燥和白露的干燥不同。 秋分干燥，白露干燥。 因此，吃饭要注意多吃芝麻、核桃、糯米等以清润、温润为主的食物。 秋天上市的水果和蔬菜品种花色多样，其中藉、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，是此时调配佐餐的圣品。

除此之外，你最好不要吃太多豆芽、新鲜姜和生大蒜。 根据“千金方”，秋分时不要吃豆芽。 这时豆芽会伤害神胆，引起哮喘。