食讯：秋葵汤的方法 喜欢汤煲的朋友有口福了(4)

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秋季养生早、中、晚早秋:长夏季节应该养胃

中医通常把立秋到秋分的期间称为长夏。 人体经过漫长的酷暑，大量吃生冷食物后，脾胃功能减弱的现象很多。 所以在秋冬来临之前，可以休息脾胃，来到漫长的夏天调理期，帮助消化，选择有营养，炎热潮湿的食物，如鱼、山药、枣、莲藕等。 你也可以吃很多豆类和新鲜蔬菜。 选择水果时，不要选择西瓜。 南京有咬秋天的习惯。 过了秋天，西瓜最好不要总是进屋。 这个季节，吃新鲜上市的苹果等水果，吃菱角和栗子等调理脾胃的食物，停止食欲，不仅有中益气等效果，还可以喝栗粥、小豆粥和健脾中。

从中医节气来看，中秋节是气候转换的分界线。 变凉了，会有秋燥感，但还停留在温暖的阶段。 在这个阶段，除了养肺，还必须注意提高身体的抵抗力。 这个阶段必须预防感冒和咳嗽等上呼吸道疾病。

饮食可选择滋养干燥、益中补气平补之品，红枣、山药、莲子、梨、银耳、百合等有清肺化痰作用的食物可多吃。 对皮肤敏感的人可以选择多种胡萝卜、藕、木耳等，提高抵抗力，也能抵抗秋天的干燥。 穿着电脑的上班族们可以多吃山药粥等滋阴润燥，可以用梨皮煮水喝，也可以谋求湿润干燥。