食讯：怎么养脾与健脾 中医告诉你秋天养脾最好的做法

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脾是我们五脏六腑中重要的器官，吸收人体必要的营养输送，散布在全身。 夏天湿热最容易伤脾，养脾还是要靠中医的理念，今天的小编在给大家讲养脾的知识。

中医认为脾胃是后天之书、血气生化之源，脾负责人体必要的营养输送吸收，散布于全身。

脾在五行中属于土，干燥喜欢湿，但长暑期的湿热最容易产生脾虚湿眠。

现代人脾胃普遍不太好，湿热天气又让人贪婪，喜欢吃冰淇淋，喜欢喝冷饮，刺激脾胃的饮食经常不规则，经常在外面吃快餐和大餐，各种油腻的食物在脾胃里

脾胃虚弱的话，身体动力不足，各种缺点都会找门。

有人吃一点就胃胀没办法食欲旺盛，但也有人长不出血气。

有便秘，有腹泻，头很重，还有失眠等。 这些都和脾胃功能不全有关。

黄色食物为健脾

中医认为黄色五行属土，对应人体脾脏和胃，保护脾胃健康，饮食疗法效果好。 所以，长夏养脾可以从日常饮食开始，吃黄色的食物。

现代营养学认为黄色食品不仅含有维生素和矿物质，还含有重要的象征性营养素胡萝卜素。

是强有力的抗氧化物质，经常吃会强化肝脏功能，去除自由基和有毒物质，增强免疫力。

[/s2/]小编是“/s2/]”以上是小编对大家说的健脾做法，夏天伤脾，秋天好好养生吧。