食讯：晚上喝牛奶会胖吗 脱脂牛奶真的不会令人发胖吗

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牛奶是我们每天喝的饮料，牛奶的营养价值也很高，但很多人担心牛奶喝多了会发胖吗？ 然后决定喝脱脂牛奶，普通牛奶会胖吗？

喝牛奶会胖的说法已经很多年了，买脱脂奶粉绝对不买全脂奶粉的女性也是出于喝牛奶会胖的想法。 这完全是无辜的冤案。 专家说，牛奶不是高热量食品。

据专家介绍，牛奶大部分是水，一罐250毫升全脂牛奶的热量约为90~100卡路里，一碗白米饭中含有200~300卡路里的热量。 这么说来，一罐牛奶相当于半碗饭。 另一方面，吃100克饼干会摄取450卡路里左右的热量。 这就是高热量的催肥食品。

所以，发胖不是拒绝牛奶的理由。 实际上，从营养的角度分析，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是每天必不可少的营养食品。 根据营养金字塔，成人每天只喝两三杯牛奶就没有过度的问题。

据小编介绍，以上是小编喝了大家说的牛奶也不会发胖的复印件。 另外，大家为了健康，最好每天摄取一定量的牛奶。