食讯：吃什么营养 最廉价的营养食谱走红

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现在很多人重视养生，但在很多人看来，燕窝、鱼翅、人参等，自己不能使用，但这些食物有营养，自己的经济能力有限。 这种情况下，该怎么办？ 快和食谱网上的小编一起看吧！

最近，网络上播放了民间营养学的食谱投稿，据说多个宝贵的补充剂可以在平民食物中找到替代品。 比如莲子、白木耳和燕窝有同样的效果，鹅肝的替代品是胡萝卜、玉米、枸杞、桑葚，海参的替代品是人参。

这引起了人们的关注，许多深大义的阿姨用微信转发给孩子，明示或含蓄中秋节的礼物，避免浪费钱。

但是，这种说法可信吗？ 我们需要比较分解。

(谣言鉴定)替代食品尽可能选择同类

燕窝、鱼翅的替代品是银耳、莲子、桃胶？ [/s2/]

错误！

文案:燕窝，鱼翅富含胶原蛋白。 桃胶的主要组成有半乳糖、朗姆糖、&alpha葡萄糖酸等。

含有碳水化合物、脂肪、蛋白质和植物胶原蛋白。 桃胶具有减少皱纹、皮肤、治疗青春痘凹陷、养颜、护肤品、抗衰老、清热、止渴、镇痛镇痛的效果。

银耳、莲子、桃胶都属于植物胶原蛋白。