食讯：研究：运动辅以健康饮食可延缓心智衰老近十年

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中新网1月3日，据美国《世界日报》报道，最新研究显示，每周运动3次加上健康饮食，有助于缓解因老化导致的心理衰退，将幅度推迟近10年。

该研究结果发表在神经学( neurology )杂志上，杜克大学医学中心的研究者发现，老人每周运动约100分钟的情况下，辅助饮食高纤维全谷物、果蔬，在判断计划和组织技能的测试中得分很高。

在这个研究中，调查了160名平均年龄为65岁的老人，虽然没有得痴呆症，但经常久坐，很难制定决策和计划。

研究者把这160名被实验者分成4组，一组只做运动，另一组是运动和健康食品，另一组只吃健康食品，或接受电话健康咨询。

在运动辅助健康食品的小组中，老年人每周进行3次、35分钟的步行、自行车和慢跑等运动，6个月使用健康食品。

研究者们对这些被实验者进行了一系列思考的妙招测试，最初平均心理年龄是93岁，但6个月后心理年龄改善到了84岁水平。

这表明运动和健康的饮食有助于改善心脏的运营，增加血液流向大脑，改善思考的妙手。

而且，只提供健康建议的被实验者，在3次思维技能测试中，心理年龄老了6个月。 其他群体的心理状态得到了改善。