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蛤por椰菜饭
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陈伟祥
我来介绍一下
是适合两个人的轻厨房。 半小时内吃饭吗营养平衡？ 桌子上炖饭吗？ 一盘鱼和蔬菜
材料
糙米2
一半洋葱
半斤
两根猪肉棒
十个小黄色西红柿(也提供青椒)
6秋葵(取代花椰菜)
一些盐
有一些黑胡椒
实践。
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1
在热锅里用少许油炒洋葱和大蒜
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2
炒猪肉
加糙米炒
加入牛奶约180cc+50cc的水和盐+胡椒粉稍微混合一下
摆蛤蜊？ 锅盖儿
加入黄秋葵(煮好了) +小番茄丁切片，炒一会儿！ ！ ！
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3
把它放在桌子上
有关系
米饭和猪肉炖蛤蜊lam和猪肉炖
标题：食讯：蛤蜊猪肉炖饭
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