食讯：入肾经补肾气 推荐五款海带补肾食谱

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原标题:入肾经补肾气 推荐5种海带补肾食谱

男性多为补肾食品，其中包括海带。 海带有补肾效果，对男性朋友来说在日常生活中可以吃海带。 今天我推荐五个食谱。 海带补肾吃。

中医认为海带的味道是咸性寒，生于寒冷海水中固有的耐寒性，进入肾经有温补肾气的效果。 我推荐五个海带食谱。

推荐:海带的五个食谱

一、凉拌海带丝

材料:干燥海带、葱、盐、糖、醋、香油、大蒜汁、辣椒素

方法:用干燥海带泡沫切丝，用大葱切丝，加入盐、糖、醋、香油、大蒜汁混合，加入辣椒油调味，冷藏后口感好

二、黑豆海带牛尾汤

原料:

牛尾、海带、黑豆、桂圆葱、姜、味增、盐、绍酒

方法:

1、洗牛尾，把凉水放入锅里，加热水，去净血末。 捞起来。

2、海带洗净菱形块切成片，黑豆半天前用清水起泡，葱切成段，姜切片。

桂圆去皮包出桂圆肉。

4、锅里放入热水，牛尾、姜汁，打开锅去掉浮沫后加入绍酒。

三、胡萝卜海带汤

材料:海发海带100、胡萝卜150、萝卜50g

调味料:白糖、鸡精、味精、盐

方法:

1、海带丝清洗切段、沸水烤熟、胡萝卜、萝卜清洗切丝。

2、锅里加水沸腾，放入萝卜丝、海带丝煮，加入调味料即可。

四、海带大豆汤

材料:大豆100、水发海带150、盐、葱花适量

方法:

1、洗大豆，用温水浸泡半天，去掉水分，洗海带，切线。

2、清水放入砂锅，沸腾后放入大豆，煮软，加入盐充分搅拌，放入海带和葱，再煮10分钟即可。

五、海带豆腐汤

材料

冻豆腐(或北豆腐) 200克，海带结50克，蘑菇50克，姜两片

方法。

1、冻豆腐块榨干水分，海带洗，蘑菇洗后撕成小片。

2、锅油加热后，加入冷冻豆腐，稍微煎一下

3、豆腐表面烧成黄色后，加入水、海带结、姜片

4、煮到热水出来后，弱火煮30分钟，煮到一半后加入蘑菇一起煮。

出锅前撒盐就行了。

食用海带的观察事项

1、海带不能腌太久

海带在吃之前不要泡太久。 据说通常浸渍6小时左右即可，浸渍时间过长的话，海带的营养物质，例如水溶性维生素、无机盐等也会溶解在水中，营养价值下降。 海带如果不像泡在水里煮的那样粘性，就会变质不能吃了。 中医认为海带性寒，脾胃虚寒者禁忌。

2、不要以海带为主食吃

海带不能长时间作为主食。 这个摄取过多碘也会影响健康。 另外，海带中含有一定量的砷，过量摄取会引起中毒。 因此，在吃海带之前，用水漂洗，把砷溶解在水里。

3、吃完海带后不要马上喝茶，也不要吃水果

吃完海带后，不要马上喝茶(茶中含有单宁)，也不要马上吃酸水果(酸水果中含有植物酸)。 因为海带含有丰富的铁，这两种食物会阻碍体内铁的吸收。

4、特殊的人小心翼翼地吃海带

甲亢患者不要吃海带。 由于海带中碘的含量丰富，病情恶化。 孕妇和保姆不要吃太多海带。 这是因为海带中的碘会随着血液循环进入胎儿和婴儿的体内，引起甲状腺功能障碍。

上面有一点海带的食谱，餐桌上可以适量海带哦。