食讯：怎么挑选牛奶 你知道哪种牛奶最健康吗

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橱窗里挤满了各种企业品牌，每次购买各种含量的牛奶时都会反复看到，也不擅长选择哪个牛奶。 今天食谱网站的小编教你如何选择健康牛奶。

牛奶的品种有多有益于健康？ 请选择健康的牛奶

全脂乳标准生产的全脂牛奶含有约3.5%的脂肪，其维a、维e含量大大高于半脱脂和脱脂牛奶。 有些人因为含有饱和脂肪和胆固醇而放弃了购买全脂乳。 但是更多的研究表明牛奶中的饱和脂肪没有那么差，反而可能有利于健康。

半脱脂牛奶半脱脂牛奶含有1.5%-1.7%的脂肪。 钙含量略高于全脂牛奶(水分多的牛奶被脂肪去除，钙残留较多)，但维a和维e的含量远低于全脂乳。

脱脂牛奶的平均脂肪含量仅为0.1%，几乎不含脂肪。 与半脱脂牛奶一样，钙含量略高于全脂牛奶，但维a、维e的含量少。

有机乳有机牛奶不使用杀虫剂，成分比非有机牛奶更环保。 研究报告表明，有机牛奶很可能比非有机奶营养高。 因为含有超过50%的&omega脂肪酸和更高水平的铁、维e和其他营养素。

超高温杀菌乳超高温杀菌乳可以在超高温下杀死牛奶中的细菌，在室温下长期保存。 遗憾的是，在制造过程中经常失去牛奶的营养。

无糖乳无糖牛奶首先从牛奶中过滤乳糖，添加乳糖酶。 适合乳糖不耐症患者食用。

小编有[/s2/] :以上是小编，我教你如何根据各种牛奶的含量选择健康牛奶。