食讯：女性吃什么保养卵巢 呵护卵巢这么吃最好

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是卵巢女性的重要器官，不仅关系到女性的生殖能力，还关系到女性的健康状况。 那么卵巢的保养该怎么办？ 饮食调整是个好方法，今天让我们来介绍女性吃什么保护卵巢吧！ 　　

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卵巢的保养、狭义的卵巢保养是指现在的美容院把药放在肚子上按摩，把药从皮下毛细血管渗透到卵巢中，这样可以使精油渗透到卵巢中，延缓卵巢早期衰弱等妇科疾病。

广义的卵巢保守概念是指女性保养卵巢要适应卵巢周期性变化的优势，改善卵巢功能，提高卵巢预备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早期衰弱，调整月经周期，延缓衰老。

女性吃什么来维持卵巢

维持卵巢需要注意防止生殖道感染、防止精神紧张、防止过度的生殖障碍。 如果雌激素水平低，可以适当补充豆制品，但这只是补充植物性雌激素，而不是直接保护卵巢。 如果有卵巢功能下降的疾病，可以用中药疗养。

45岁以后体内雌激素分泌减少，骨流失加快，内脏功能也逐渐衰竭，由于长时间运动不足、压力积累、营养不均衡，更年期症状可能会恶化。

因此，除了服用卵巢的保养品以外，平衡饮食和运动也是维持健康的方法之一。 进入更年期的女性应该减少脂肪和胆固醇高的食物，多吃水果和蔬菜是餐桌上的天然“降脂药”。

1、卵巢保养吃什么？ -苹果

有研究表明，苹果每天吃一个苹果会使冠心病死亡的危险性降低一半。 这多亏了苹果中含有的黄酮，可以抑制低密度脂蛋白的氧化，起到抗动脉粥样硬化的作用。

另外，苹果果胶还可以降低胆固醇。 因为这有助于预防动脉粥样硬化。

2、卵巢保养吃什么？ -野葛根

野葛根，特别是泰国，对女性丰胸的效果也有很多报告。 野葛根中含有的异黄酮可以模拟雌激素，长时间服用以调整女性自身的雌激素分泌和供给。

3、卵巢保养吃什么？ -维生素

维生素改善身体的营养状况，增强细胞的活力，促进体内的新陈代谢，排出体内的毒素废物。 研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患卵巢癌的概率会减少50%。

但是，仅仅从食物中得到是不够的，所以最好让医生适量服用药片和制剂。