食讯：三杯罗勒鳕鱼煲

本篇文章604字，读完约2分钟

这种美食是根据三杯鸡的方法创新的，这三杯材料使用了白葡萄酒、橄榄油和酱油。 做的三杯劳拉鳕鱼炖菜真好吃。

三杯鳕鱼煲

食材

阿拉斯加鳕鱼排

罗勒叶

大蒜。

红葱头

红椒

调味:白葡萄酒、橄榄油、酱油、糖、海盐、黑胡椒

我这三杯果汁是白葡萄酒、橄榄油和酱油。

说是三杯，真的离喝酒的杯子都不要等量来三杯。 其中白葡萄酒一杯，与实际制作鱼相比在100~200ml上适量增减，橄榄油用两杯茶匙炒红葱，酱油两杯即可。

制作方法

阿拉斯加黑鳕鱼列解冻清洗，切骨，用适量的海盐和黑胡椒腌制底味。

2、调制材料汁:白葡萄酒里加少许糖，加入两杯茶匙酱油均匀搅拌。 大蒜粒切成两半，红葱头切成两半，红辣椒切成小圈，罗拿几片叶子准备好。

3、锅里放点油，用小火炸蒜头炸成金黄色，控制好油准备。

4、炸蒜头的油炸食品，如果对一锅热油有恐惧感，可以使用煎的方法。 鳕鱼肉容易分散，炸鱼块前先把鱼块糊上，煎好后可以卷生粉。 解决的鱼群用吸油纸吸取多馀的油分。

5、锅里放入橄榄油、红葱头和红椒圈的一部分，放入金蒜头和鱼块。

6、加入以前调好的调味料汁，停火干燥即可。 停火，撒上罗叶和剩下的红椒圈。 如果家里有砂煮食，先预热砂煮食，再放入干燥的鱼块，马上撒上罗叶盖上盖子，到餐桌时炖罗，香味会很好地渗透到食物中，打开盖子的瞬间一定会很惊讶。

据小编介绍，以上是小编教大家的鳕鱼炖菜三杯。 爱好的朋友赶紧做吃吧。 味道真的很好啊。