食讯：烤羊扒

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西米·菲奥娜7

我来介绍一下

羊肉变暖，利用温暖和寒冷。 我吃羊肉。 我做了好几次牛排，但第一次做羊肉牛排。 首先用酱油、胡椒粉、红葡萄酒、橄榄油和其他调味料腌制羊排。 再炸一次吧从鄂尔多斯五神旗中选择羔羊后腿肉、金黄色脂肪和瘦肉的比例，不脂肪或油腻。 味道很好

春节以来，我几乎没有做饭。 我的身体有点问题，我沉默了一个多月。 对喜欢做饭的人来说，这总是惩罚。 这几天几乎恢复精神后，开始重新扔厨房。 我觉得总体上很好。 这是厨房的魔力。

最好多吃蔬菜，辅助适量的肉，达到均衡的营养和运动。 使身体更健康。 现在人们饮食不规则，同时伴有亚健康。 一天三餐开始，爱自己。

材料

一只羊

半勺盐，勺子酱油，半勺黑胡椒粉，半杯葡萄酒

2汤匙橄榄油，1瓣蒜末，3芦笋，适量樱桃西红柿，一半柠檬，两个洋葱

实践。

“是的”。 准备原料，提前解冻羊排。

输入。 解冻羊排后，加入盐、半杯黑胡椒、一勺酱油、两勺葡萄酒、两勺橄榄油、适量蒜末、几滴柠檬汁，腌制10分钟。

“是的”。 洗洋葱，切成小块。 把芦笋弄白。

四。 在平底锅中加入适量橄榄油，用平底锅加热油，用小火煮。

炸羊排时，再取一锅，加入适量的橄榄油、葱，加一半葡萄酒，沸腾成汁。

六。 把羊排两面烤大约三分钟。 把果汁和洋葱直接倒在羊排上。 加入樱桃西红柿和芦笋，炒一会儿。 榨柠檬汁。

提示

你最好早点腌羊肉。 烹调时间不要太长。 我知道一点。 具体取决于个人的喜好。

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