食讯：孕妇可以喝咖啡吗 运动前喝口它效果让人意想不到

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现在健身的形式已经成为流行时尚，经常健身可以达到锻炼强健体魄、身材的效果。 最近有研究表明，锻炼前喝咖啡可以提高运动效果。 到底是为什么？ 和食谱网小编一起看吧。

人类运动时，神经细胞分泌腺苷酸这种化合物，产生疲劳感。 研究者招募志愿者，服用安慰剂和咖啡因药片，进行了一系列常规的运动项目。

研究人员认为，喝咖啡可以阻止腺苷酸的作用，提高运动时的快乐，给运动带来更多动力，运动时间平均长11%。 领导、肯特大学生理学家塞缪尔·研究马可拉教授说，每公斤体重补充3毫克的咖啡因有效果，相当于体重65公斤的女性喝两杯咖啡。

结语: 以上是食谱网小编关于生活保健的小知识，健身运动有助于身心健康，运动前喝咖啡更有效果。