食讯：鲜核桃菠菜塔

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菠菜有补血养血作用，核桃不仅能补脑还能抗衰老，所以用菠菜和核桃做新鲜的核桃菠菜塔，不仅好吃，而且更有营养。

主材料

三百克核桃二百克菠菜

辅助材料

油适量盐适量白醋1勺白糖3克生提取物2勺大蒜5粒

步骤

1 .准备新鲜核桃

2 .剥掉核桃外壳，用牙签去掉新鲜核桃仁的外衣(这一步需要很好的耐心啊)。

3 .菠菜洗干净控制水分

4 .锅里的水沸腾后加入盐或橄榄油，加热水。

5 .要打捞浸入冷水中的水，最好喝冷水或直的水

6 .把凝固的水分沥干，切成小块

7 .把生胡桃和菠菜放在大碗里

把大蒜剁碎后，加入白醋、糖、生提取、香油、盐搅拌。

9 .倒在碗里

10 .拌味道

11 .用慕斯磨石或茶杯做菠菜塔的形状，用枸杞装饰

小贴士

1 .核桃是新鲜的，所以没有龙水和油炸食品。 吃的就是这个好吃啊

2 .菠菜必须加热水去除草酸

3 .可以根据个人口味加入辣油。 家里有小宝比较清淡比较好

4 .菠菜塔的形状可以做慕斯磨石或饮料瓶

5 .如果想在冬天吃新鲜的核桃父母，提前把冰箱冷冻保留下来

据小编介绍，以上是小编告诉大家的生核桃菠菜塔，是菠菜中核桃营养倍增的料理。