食讯：女性养颜吃什么好 女人过30多吃它色斑皱纹通通不见

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女性应该吃什么？ 脸是身体的外观，脸变漂亮自然这个身体的全貌上升了。 但是，女性过了30岁，就会出现各种各样的脸部问题。 今天，编辑会给大家处理这些问题。 爱美还不要看早。

1、小豆

小豆含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，特别是铁元素和维生素b12有促进良好的补血和血液循环的功能，对经期长、经血量大的人有良好的调经止血作用，产妇多吃红豆有助于催乳。

2、花生

花生中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有益气健脾、补血止血等效果。 花生皮可以增加身体血小板含量，对贫血的治疗特别有效。 花生皮中含有很多维生素b1、b2、维生素e，有抗氧化作用，抗衰老。

3、枣

枣滋养胃安神，其中丰富的维生素c和钙，铁有助于养颜养血。 中年女性骨质疏松严重的情况下，多吃枣可以改善。

4、黑糖