食讯：孕妇吃菜花有什么利益 孕妇吃菜花可以比较有效预防感冒

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孕妇吃油菜花有什么好处油菜花富含维生素c、胡萝卜素、硒、维生素k，能提高机体免疫和抗病能力，防止感冒和坏血病的发生鸡蛋提供高质量的蛋白质，补钙，补铁，

方法:

把鸡蛋放在碗里，加入一点精盐好好搅拌。 油菜花先洗，撕成小圈，加入热水在锅里煮，舀凉水，控制水。

炒锅里加油加热(观察到油温不变高)，所以加入蛋液烤，削小。 在炒锅里倒油加热(不要把油温太高)，放入油菜花、鸡蛋块、精盐进行炒。

苹果色拉

营养:沙拉没有加热烹饪，所以营养物质保存得最好，特别容易被热量破坏的维生素，特别适合没有食欲的准妈妈。

材料:一个苹果，20克葡萄干，一半橙子，适量奶油奶酪，适量蜂蜜。

方法:洗苹果去皮，挖核，切成厚片的橙子去皮切成小丁:葡萄干清洗。

请用奶油奶酪和蜂蜜混合苹果、橙子和葡萄干。