食讯：南瓜小米粥的功效减肥吗 南瓜这样吃健康又减肥

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南瓜粥的效果减肥吗？ 南瓜粥是非常养生的粥，两者的营养成分很高，有人在意喝南瓜粥可以减肥吗？ 那南瓜粥到底有什么营养价值？ 你能减肥吗？

南瓜粥是比较暖和的食物，第一营养价值是碳水化合物、脂肪和蛋白质。

南瓜粥能减肥吗？

南瓜粥虽然营养高，但热量低，少量吃有减肥的效果，但其他饮食也需要热量低的食物。

南瓜粥的制作方法

主材料

200克南瓜，100克小米

辅助材料

盐或糖适量

1 .准备材料

2 .南瓜去皮切成小块

3 .小米洗干净

4 .小米和南瓜一起放入锅中，加入适量的清水，把米煮弱火，慢慢煮到南瓜变软。 小米变成棉花停火，可以用糖或盐调味吃。

料理的妙技

小米不像大米，煮的时候要全过程不要大火，第一次煮的时候要多搅拌，不要触底。

据小编介绍，以上是小编对大家说的南瓜粥的营养价值和减肥效果。 喜欢粥的朋友一定要试试这美味的粥哦。