食讯：怎么调理肠胃 冬天肠胃不好就这样来调理 冬天调理肠胃的饮食建议

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空请不要在肚子里喝牛奶。

很多人听说睡前喝牛奶对肠胃有好处，其实睡前喝牛奶和果汁对养胃没什么好处。 特别是对反流性食管炎患者更是如此。

牛奶的蛋白、脂肪、糖分等会引起胃肠的酸分泌，因此有可能长时间在夜间空腹状态下对胃肠造成损伤，使逆流症状恶化。 我平时喝牛奶，总是在白天的任何时间段选择，以免损伤肠胃。

尽量控制碳酸饮料吧。

碳酸饮料是很多年轻人和白领热衷的饮料，既好吃又渴。 但是专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起膨胀气体。 这样的饮料含有高热和各种添加剂，不应该大量饮用。 夏天的白开水、凉茶等是最解渴的健康饮料。

请控制腌制食品和夜宵。

现在胃癌的危害极大。 大量流行病学资料表明，长时间高盐饮食、发霉、烟熏、腌制食品增加了胃癌发生的危险性。

吸烟和酗酒也是共犯。 半夜吃夜宵也不是好习惯。 我平时工作很忙，但无论忙到多晚也不能过夜。 睡觉前吃的话会分泌胃肠的酸，容易蓄积产生的热量。 胃肠和人体都没有好处。

其实肠胃并不是很甜。 许多患者过度照顾自己的胃肠。 但是肠胃不怎么娇惯。 健康的胃肠有胃肠粘膜的屏障，有完全的自我保护作用。

我必须了解自己胃肠部的状况，因为是由人适当制作的。 比如，平时也喜欢辣的食物，但是空观察到肚子的时候不要吃，减少对胃肠的刺激。 如果身体健康，不舒服的话，吃辣的食物也没关系。