食讯：怎么预防妊娠高血压 孕妇补硒可比较有效减轻妊娠高血压

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如何预防妊娠高血压呢妊娠高血压的基本病理变化是微血管痉挛引起的一系列病变，补充硒可以改善血管症状，预防和减轻妊娠高血压的发生。

补充硒吃什么？

富硒的食物有动物肝脏、海产品(海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎等)、虾、瘦肉、蔬菜、大米、小麦、牛奶、各种菌类。 此外，硒和维生素e起着相辅相成的作用。 准妈妈可以用富含维生素e的植物油烹调。

你应该适量吃芝麻酱

芝麻酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b :和芳香的芝麻素，这些都是准妈妈和宝宝生长发育所需的营养素。 根据分解，每100g纯芝麻酱的铁含量达到58毫克，是猪肝铁含量的1倍，蛋黄的6倍，另外，每100g纯芝麻酱含有870毫克的钙。 准母亲在饮食中适量增加芝麻酱的拍摄者，有助于补充铁分。

不要吃很多冷的食物

准妈妈怀孕后期身体发热，胸部容易恐慌，所以特别想吃冷的东西。 这个时候可以随便吃，但是如果吃太多过冷的食物，就会让肚子里的宝宝躁动。

怀孕后，准妈妈的胃肠功能减弱，吃很多冷的食物时胃肠血管会突然收缩。 宝宝的感觉知觉非常敏锐，对冰冷的刺激也很敏感。 所以，吃很多过冷食物对宝宝不利。

另外，准妈妈的体质本来就脆弱，吃过冷的食物，对内脏的刺激大，腹泻影响胎儿的健康。 妈妈要试着冷静下来，相信内心平静自然冷淡。