食讯：常吃红豆的利益 红豆不仅补血还有这些功效

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红豆含有相当多的铁，是非常平民化的补血佳品，无论是煮粥还是豆沙馅都深受很多人喜欢，众所周知红豆除了补血以外还有很多效果。

1、红豆润肠通便

小豆含有丰富的膳食纤维，可以比较有效的润肠通便、降压、降脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。

2、美容护肤

红豆含有相当多的铁，是平民化的补血佳品，对脸色不好的女性特别有用，经常吃可以使皮肤变红。

3、小豆利尿

小豆中含有很多皂苷，可以刺激肠道。 因为有利尿作用，对酒的分解、解毒、心脏病和肾病、水肿有益。

4、利水减肥

小豆中含有丰富的b族维生素和皂甙，不仅减少脂肪的蓄积，而且排除体内多馀的水分，对面部水肿和下半身水肿型肥胖有改善效果。

5、下乳调经

哺乳期间女性在乳酸不足的情况下，多吃红豆汤和红豆甜点，除了可以补充乳液以外，还可以加速产后污物的排除。 生理中的女性多喝红豆汤，可以促进血气循环，经血通畅。

[/s2/]小编中“/s2/]”以上是小编经常跟大家说的小豆的利益，所以你也在家准备小豆煮粥喝吧。