食讯：护胃的食物 调理肠胃多吃这物就对了 冬天调理肠胃吃8种食物

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玉米。 我们最了解的是黄色玉米，但玉米其实有很多。 每种都有特别的抗氧化营养物。 一根玉米或一杯玉米粒几乎含有两克纤维。 爆米花也同样含有高纤维。 当然，这不是你猛吃的理由。 因为里面有很多奶油和糖。

苹果。 苹果除了含有丰富的维生素外，所含的纤维素还刺激肠蠕动，加速排便，因此有通便作用，对便秘有效果。

腰豆。 小豆和腰豆是最好的食材。 和那些近亲一样，大部分豆类都含有丰富的纤维、蛋白质和铁。