食讯：芝麻粥滋润你的肌肤

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到了秋天，人体皮肤容易干燥，芝麻有滋润皮肤的好处。 不限于秋天，芝麻四季都能吃。 立秋后，很多人开始皮肤干燥，吃什么好呢？ 试试黑芝麻。

一、秋天皮肤容易干燥，吃芝麻滋润皮肤

到了秋天，人体皮肤容易干燥，芝麻有滋润皮肤的好处。 中医对芝麻药用有很高的认知，它一味强壮剂，具有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适合身体虚弱、头发变白、贫血萎黄、津液不足、大便干燥、头晕等症状。

又称芝麻，入味甘、性平、肝经、肾经。 以往被认为是长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等微量元素，特别是铁的含量最高。 芝麻的脂肪大多是不饱和脂肪酸，对老年人的养生保健起着重要的作用。 常用于老年人阴液不足引起的肠干燥便秘、皮肤干燥、肝肾精血不足引起的眩晕、头发早白、腰膝酸软等症。

没有食欲、大便稀的人请注意不要多吃芝麻。

芝麻四季可食用

很多人不知道如何把芝麻和一日三餐联系起来，其实，做粥的时候加入芝麻做胡麻粥，作为早餐和晚饭，经常吃就行了。 不限于秋天，芝麻可以四季食用，秋冬季节每天一杯，春夏季节每天半勺即可。 请注意不要吃太多芝麻。 芝麻吃多了内分泌紊乱，头皮变得油腻，毛皮枯萎或脱落。 因此，不要过剩。

不适合吃芝麻的人:

1、患有慢性肠炎、腹泻的人禁忌；