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专家说，吃黑豆确实对人体有很多好处。 黑豆含有很多人体必需的营养成分，其中蛋白质含量达到49.8%，居豆类第一位。 黑豆具有补肾强壮、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
黑豆中含有的黄酮类有雌激素的作用，具有补肾益精和乌发美容的效果。 一般吃黑豆不会便秘。
这是:
第一，黑豆味道温和，适合各类体质人食用，而且不会上火。
黑豆
第二，黑豆含有丰富的纤维素，在促进胃肠蠕动、便秘中医与肾虚患者辩证的饮食疗法中，黑豆多为主角。
但是炒黑豆吃会便秘。 这是因为黑豆炒后干燥吃，蛋白质消化率极差，容易憋气发热，烦躁，烦躁，口渴，便秘，尿变红等症状。
因此，平时吃黑豆的时候，建议煮、做成豆浆和豆腐等豆制品再吃。 吃黑豆的方法是正确的，但出现便秘的情况下，蔬菜和水果的摄取量可能减少，或者多摄取最近的温热性食物。 请增加富含蔬菜、水果、纤维素且容易消化的食物的摄取量。 另外，我建议增加运动，增加胃肠蠕动。
消化不良，食积腹部膨胀者需要注意不应该吃黑豆。 否则，腹部膨胀会很严重。 服用甲状腺素、红霉素、减滴灵、氰咪唑等药物时，也暂时不要吃黑豆及其制品。 不那样做的话，会影响药物的疗效。
标题：食讯：每天喝一杯酸奶可治便秘(4)
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