食讯：枸杞如何吃补肾？八款简易家常枸杞药膳食谱

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枸杞是已经进入千家万户的保健食品，是滋补肝肾、益精明、增强免疫力的一味温补的中药材，很多庭院柚子汤都喜欢加点枸杞。 那么，如何使枸杞的效果加倍呢？ 我推荐八个今天可以简单做的枸杞食谱。 >； >； >； 枸杞怎么吃最有效？

杞子菊花茶包30瓶枸杞子、5瓶菊花、1瓶红茶，这3种放入杯子，加入沸水浸泡10分钟即可饮用。 具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱、固精气等保健效果。 适合工作繁重，长期面对电脑工作的人。

枸杞子粥用枸杞子20克、粳米150克煮粥。 粥化后，加入糖，不仅吃起来又甜又好吃，长时间服用也能补充精血、益肾气，适用于视力模糊、流泪等疾病。

杞子猪肝煮枸杞子50g，猪肝200，用柚子汤吃肝。 适合眼睛干熬夜多伴熊的人。

杞子桂圆汤枸杞子15克，桂圆肉10克，鸡蛋2个，冰糖30克。 枸杞子、桂圆一起水煮，鸡蛋煮后去掉壳，与冰糖一起加入，煮到冰糖融化后即可食用。 这种汤有弥补肝肾、益气血的效果，适合虚弱和病后候选人。

杞子鞭汤枸杞子30克，1根鞭子，2片生姜，加入适量葱、食盐、料酒和水，烧开后用小火炖煮，肉食喝汤。 这种汤有补肾壮阳的效果，适用于虚弱肾虚、腰膝酸软、遗精阳痿、夜间多尿者，也用于老年人烹调补养。

杞子南枣煮菜枸杞子30克，南枣6~8个，鸡蛋2个，同煮，鸡蛋熟后去掉壳煮一会儿，吃鸡蛋喝汤。 该煮食具有养血补肝的功效，适用于头晕、视力减退、精神模糊、心悸、健忘、失眠及慢性肝炎、肺结核、肾虚多尿等症。

杞子羊脑煮枸杞子30克，羊脑一副，生姜2片，加入适量葱、食盐、料酒和水，煮好后用小火炖，喝肉食汤。 该煮物具有滋补肝肾、补脑安神功效，适合血虚头痛、眩晕、癫痫等患者。