食讯：秋季润肤不妨喝黑芝麻豆浆

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食材:黑豆50克，黑芝麻5克，花生10粒，白糖，水合适

方法:

1、清洗黑豆、花生，提前一晚浸泡在净水里，黑芝麻用密集的漏网冲水，冲洗沙尘准备。

2、黑豆、黑芝麻、花生放入豆浆制造器杯内，参加净水器上部、下水位线后，用豆浆制造器弄坏煮20分钟。

3、用过滤器除去杂质后，可以加入白糖饮用。

1、黑芝麻药食两用，补肝益肾润皮肤

黑芝麻是芝麻科脂麻的玄色种子，药食两用，具有滋补肝肾、滋五脏、益精血、润肠干燥等功效，被视为滋补圣品。 中医常以黑芝麻酱为优良饮食疗法的食谱，黑芝麻酱可补充肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服用治疗后虚羸、胡子苍白、虚风眩晕等症状。 营养学认为，黑芝麻含有优良蛋白质和丰富的矿物质，也含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素e、珍贵的芝麻素和玄色素。 丰富的脂肪酸也许也可以将芝麻与其他许多食品组合同化，进行饮食疗法养护。

黑芝麻在乌发美容方面也得到了很多认可，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含量大多是不饱和脂肪酸，亚油酸约占一半。 亚油酸是抱负的皮肤美容剂，缺乏人体的亚油酸还容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、倒退迟缓、血管中胆固醇沉积等症状，因此亚油酸被称为肌酸。

古代的研究证实，减少头发毛囊中黑色素细胞分泌黑色素是白发的主要通告，其中酪氨酸酶数减少是病理机制之一，黑芝麻水提取液的创造促进酪氨酸酶的告白，黑色素色素的合成量也有进步，白发

2、留下黑芝麻，炒了再留下就更好了

买黑芝麻回去的时候，可能会加入杂质。 同时赶紧使用的话，处理故障。 其他平时炒菜都用熟芝麻。 另外，平时每天吃一点黑芝麻也不轻易剃发。 所以，在家准备一点熟芝麻是生活中做比喻的一种方法。 剩下的情况下，最好密闭黑芝麻，干燥，留在阴凉处，不要暴露在阳光下，减少黑芝麻中脂肪酸的丧失。