食讯：今日立冬11月8日几点几分 2019立冬具体时间习俗 立冬吃什么冬季养生食谱

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古代立冬日是重要的节日，这一天皇帝带领文武百官在首都北郊设置祭坛祭祀。 直到现在，大家都想在立冬那天庆祝。

立冬的习惯

立冬时在我国北方，有吃饺子的习惯，其他地区有吃鸡鸭鱼肉的习惯。 许多人在这一天拜祭祖先或团聚吃饭； 在我国的很多地区，现在冬泳的爱好者也很多，通过在冬天寒冷的季节游泳来迎接立冬的到来。

但是冬天，心脑血管疾病多发时，也有高血压和其他心血管病的人。 你必须听听自己的身体状况和医生的指导意见，听听医生的建议，决定是否能参加冬泳队。

根据以前流传下来的中医们的研究，冬天是收藏的季节，立冬后，我们的人体必须重视养阳、补肾等。

北饺子

我国北方，特别是北京、天津等地，有立冬吃饺子的习惯。 这源于交子时的说法。

大年30是旧年和新年的交汇，立冬是秋冬季节的交汇，交子和饺子谐音，所以交子的时候必须吃饺子。

南方热补

在我国南方，人们吃滋阴补阳、高热的食物，如鸡鸭鱼肉等来弥补身体的缺损。 有时和中药一起煮提高药补的效果。 比如麻油鸡、姜母鸭等。

冬泳

在我国很多地区，冬泳爱好者们用冬泳的方法迎接冬天的到来。

小贴士冬天是心脑血管疾病的多发期，患有高血压、冠心病等心血管病的人必须根据自己的身体状况和医生的指导意见，决定是否能参加冬泳。 立冬养护

在饮食方面，你必须多吃滋润的食物。 这些白色的食物可以滋润我们的肺。

白菜

比如白菜、白菜中含有很多维生素和纤维素，营养非常丰富，冬天白菜有助于补充我们人体的水分，并且可以提高我们人体的免疫力。

萝卜

很多人喜欢在冬天吃萝卜，萝卜可以用来喝汤和炒菜。 萝卜中有一定的辣味，对人体来说，那是因为它对人体有降低一定的血脂，稳定血压的作用。

山药[/s2/]

山药，这是对我们养生非常有利的食物，不仅对我们的肺、胃等有很好的保健功能，还能在冬天吃山药，防止我们的皮肤干燥。

冬天养护是必不可少的，但在寒冷的冬天也容易感染风寒引起一连串的呼吸道传染病，在日常生活中必须如何预防感染感冒:冬天很多人怕冷，所以用温水洗脸，用温水洗脸当然好，但有时 但是，如果是感冒的人。