食讯：盘点：2010年减肥21条时尚法则

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a---aerobics有氧运动

有氧运动是氧气充分酶解体内糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。 提高身体健康水平，减少身体多馀的脂肪。 另外，可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到正常水平。 复合胺是大脑的化学成分，影响人的感情和个性，低复合胺会提高心脏病的发病率。

b---belly dancing肚皮舞

如果你没有自信，或者在找另一条锻炼身体的路线，肚皮舞可能很适合你。 和很多人想的不同，不仅仅是扭腹，还包括向后翻转，全身伸展，其健身效果和练习瑜伽的静止动作几乎一样。

c---cycling自行车

骑自行车是最舒适的运动。 不仅有助于制作美丽的脚线，而且如果习性是骑自行车上班，可以防止交通堵塞，轻松上班。 你还在犹豫什么？ 赶紧骑自行车，健身减肥吧！ ！ ！