食讯：盘点最养人的10种健康食品

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希望健康的不是一蹴而就，想吃健康的很好，正确选择食材是必不可少的。 新的健康饮食观现在开始培养。

食物是维持人体动力的根源，几年前，人们的饮食为了追求温饱，现代人的饮食越来越精致，变化多，丰富，但很多杂食并不营养满分，多年来，食物不一定带来正面的利益，相反

吃十种食物使身体更健康

平时去超市的时候，对于各种各样的蔬果食材，今天应该买什么样的食材，能健康地吃吗？ 确实是准备三餐时的大烦恼。 为了能兼顾大家吃的丰富的余地和健康，我建议选择很多接下来的食物。

1.西红柿

含有丰富的番茄红素，具有生津止渴、解热、降压、预防老年斑等作用。 番茄红素的抗氧化物质高于维生素c、维生素e。 对喜欢油脂、酗酒等容易产生自由基的人来说，番茄红素有非常好的维护效果。

健康补给站:

1 .越红的西红柿含有越多的西红柿红。 因为这种绿西红柿、黄西红柿的西红柿红很少。

2 .烹饪时加点油，番茄红素会越来越多，容易被人体吸收。

效果:减少前列腺癌、乳腺癌、胃癌。 (资料来源:爱美网)