食讯：吃完饭后多久可以吃水果 饭后吃水果要等2小时

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平时吃饭后，很多人来点水果。 但是我知道饭后水果一吃完就不能吃。 两个小时后比较好。

饭后多久能吃到水果？

饭后1-2小时或饭前1小时吃水果比较好。 在主要饮食中大量吃蛋白质，也可以延长饭后吃水果的间隔。 可以更有效地吸收水果中含有的营养素，避免饭后水果吃得太快而引起膨胀和便秘。

为什么饭后不能吃水果

食物进入人的胃后，要慢慢排出必须经过一两个小时的消化过程。 饭后马上吃水果，会被先到的食物堵住胃内，水果不能正常在胃内消化，在胃内时间过长，引起腹部膨胀、腹泻、便秘等症状。
另外，水果含糖量高，吃完饭后人体所需的能量充分，而且吃水果的话，只会增加额外的热量摄取。

饭吃什么水果好呢？

通常梨、橙子、木瓜、草莓和苹果是很好的选择。 这些水果不仅含有丰富的营养素，而且促进胃肠蠕动，有助于消化。 但是饭后吃水果需要注意，但是掌握时间一定要注意。

饭后不应该吃什么水果

有些水果含有大量的单宁，如葡萄、山楂、石榴和柿子。 吃饭中吃了一点酸性食品后，吃了含有大量单宁的水果，胃内就会形成不消化的胃石，引起溃疡和溃疡出血。