食讯：那些食物抗癌 科学家公布13种抗癌食物你吃了吗

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大众为了生活吃东西是一定的，但怎么吃是大众最关心的问题。 大家可能想要防止所有病原体入侵，使人体永远健康的食物，但显然这样的理想不太容易实现。 但是，也有13种食物被科学家验证后对抗癌有帮助等，可以减轻疾病对人体的伤害的食物。 接下来，让我们看看这13种食物是什么。

美国癌症研究所( aicr )推荐的抗癌食物可能每天都吃。 知道抗癌作用后，请有意识地多吃点。 肥胖会增加11种癌症的患病风险，但全麦食物、豆类中含有丰富的食物纤维，蔬菜、水果的热量非常低，通过控制体重可以间接抗癌。

注:

抗癌力一级是指有支持抗癌作用的强烈证据。

抗癌力二级手指:对这些癌症可能有预防作用。

1.苹果:

苹果富含膳食纤维和维生素c，一个苹果含有日常推荐量的10%的膳食纤维和维生素c。 肠内菌群也可以利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。

抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都具有极强的抗氧化能力。

抗癌力一级:直肠癌