食讯：晨练的最佳时间 盘点糖友晨练小贴士(3)

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刚起床，身体各组织、器官处于抑制状态。 剧烈运动时，肌肉中的血流量急剧增大，心脏的收缩强度和频率增大，心肌因供氧不足而早期疲劳，产生胸部压迫感。 另外，糖尿病朋友也应该防止运动强度过大引起的低血糖反应。

4、不应该一心一意地使用

早上练习中，听广播和录音会影响中枢神经系统持续稳定的兴奋性，引起运动情绪不规则的变动，打破生物系统的调节规律，使早上的练习效果与期待有很大不同。

5、不要在楼群里锻炼

在高层建筑之间，经常形成变强、变弱、变高、不断变化的高层建筑风，所以人在这样的环境下锻炼容易感冒，血糖值会发生变化。

结语:糖尿病人早上练习前，可以吃点东西，不要在空肚子里得低血糖。