食讯：健康减肥的做法 健康减肥用这招永不反弹效果好

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我相信很多美眉在减肥上消耗了很多能量，但效果甚微，不是便秘的结果，而是我相信瘦后的反弹特别快。 怎样才能健康安全地瘦下来而不反弹呢？ 这里有个小编辑介绍一个好方法。

有些美眉减肥使用中午过后不吃，不吃晚饭的做法，如果便秘了怎么办？ 我该怎么应对减肥中的便秘？

其实不管便秘与否，不吃晚饭不好！

不吃晚饭的缺点会引起基础代谢率的降低和胃肠的慢性疾病等。 这里还有很多人忍受早餐和中餐，观察不吃晚饭，每天摄入的热量还不够基础代谢，越来越减肥！

减肥中便秘的原因很多:

有些人减肥太少，特别是主食太少，不保证饭量就不方便。

有些人一天三餐的蔬菜太少了，所以必须多吃蔬菜。 蔬菜的膳食纤维有帮助。