食讯：减肥晚上吃什么水果好 你知道吗

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很多人为了减肥不吃晚饭，其实减肥可能有一定的效果，但对身体不好。 食谱网站的本篇将介绍一些适合减肥者晚上吃的水果。 大家一起看看吧。

1 .苹果

苹果作为减肥效果最好的水果之一当然是不可或缺的。 苹果含有丰富的果胶，果胶不仅帮助肠道吸收营养，而且提高身体的排毒能力。 另外，苹果中含有的钾可以防止身体水肿，所以苹果在这个晚上吃有很好的减肥效果。

2 .葡萄柚

葡萄柚也是减肥效果很好的水果。 葡萄柚中含有的酸性物质帮助分泌越来越多的消化液，消化液的增加促进人体的消费功能。 另外，葡萄柚中含有丰富的维生素c，众所周知维生素c不仅可以消除人体一天的疲劳，晚上吃也有美肤功能。 晚上吃可以减肥保护自己的皮肤。

香蕉也被推荐为减肥水果之一。 很多人吃香蕉代替晚上的主食是因为香蕉这个水果以糖分为主要成分。 香蕉不仅很容易消化，补充体力也是很好的选择。

4 .奇异果

奇异果不仅脸和名字特别，奇异果中含有的食物纤维和钾在水果之间名列前茅。 有酸味的奇异果实，有防止便秘、帮助消化、美化皮肤的奇异效果，但在一年中，减肥水果的选择有很多便利之处。

5 .西红柿

也许有人会问西红柿是蔬菜吗？ 但是我们很多人吃西红柿当水果。 另外，西红柿对减肥也有效果。 西红柿含有番茄红素，膳食纤维和果胶成分减少热量摄入，促进胃肠蠕动。 而且独特的酸味刺激胃液的分泌，提高食物的口感，是对料理健康有益的食材。

去吃这上面上来的几个水果，每天都可以换花样吃，不仅不腻，还有减肥和美容养颜的效果，心动的女性马上行动。